Leg Press 45°
Execução
1. Sente-se no aparelho de Leg Press 45° e coloque os pés com afastamento na plataforma igual à largura dos ombros
2. Lentamente, abaixe o peso até que os joelhos estejam com 90° de flexão.
3. Empurre o peso de volta à posição inicial; para isso, estenda as pernas.
Músculos envolvidos
Primário: Quadríceps
Secundários: Glúteos, músculos posteriores da coxa, adutores.
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